Stressitalujast lahenduse leidjaks – individuaalne õpe koos mentorgrupiga
E-KURSUS TÖÖTAJATELE, ETTEVÕTJATELE JA TIIMIJUHTIDELE
✅ Iseseisev õpe koos mentorlusega
✅ 4+1 x 1h mentorkohtumist grupis
✅ 1 litsents
✅ 5 moodulit
✅ ca 10 tundi materjale
✅ Praktilised harjutused ja refkletsioonid
✅ Juurdepääs 6 kuud (pikendamise võimalusega)
✅ Sooduskood 1:1-le coachinguks
Kohtade arv piiratud! Mentorgrupiga saavad liituda kuni 10 osalejat.
253,00 €
E-kursuse moodulid:
Sissejuhatus: Teadlik algus ja lähtekoht
Eesmärk: Mõista, kust sinu stress tegelikult alguse saab, ja teadvustada erinevust stressi talumise ning teadliku stressijuhtimise vahel. Saad selguse oma hetkeolukorrast ja õpid märkama esimesi märke, mis viitavad tasakaalu nihkumisele.
1. Moodul – Minu stressimuster: Automaatsete reaktsioonide märkamine
Eesmärk: Õppida tundma ja analüüsima oma automaatseid reageerimisviise. Mõista, kuidas need reaktsioonid sind pingesse viivad ning kuidas teadlikkus aitab luua rahulikuma ja tasakaalukama sisemaailma.
2. Moodul – Müüt, mis mind juhib: Mõtteviisi muutmine
Eesmärk: Tuvastada sügavamad uskumused ja lood, mis hoiavad stressi alal. Õppida neid asendama toetavate mõtteviisidega, mis soodustavad sisemist kindlust, paindlikkust ja rahu.
3. Moodul – Uue mustri loomine: Tasakaalu ja energia taastamine
Eesmärk: Õppida katkestama vanu, kurnavaid mustreid ning looma uusi harjumusi, mis taastavad vaimse ja füüsilise tasakaalu. Avasta, kuidas igapäevased väikesed sammud aitavad hoida energiat ja selgust.
4. Moodul – Usaldus ja suhted: Kontrollist usalduseni
Eesmärk: Rakendada uut mõtteviisi suhetes ja koostöös. Õppida loobuma liigse kontrolli vajadusest ning kasvatama usaldust ja avatust – nii enda kui teiste vastu.
5. Moodul – Uus süsteem: Püsiv muutus ja integratsioon
Eesmärk: Kinnistada õpitu ning luua isiklik stressijuhtimise süsteem, mis aitab hoida tasakaalu ka pingelistes olukordades. Õpid, kuidas toetada oma jätkusuutlikku arengut ja enesetunnet igapäevaelus.
Kursuse sisu täieneb.